здоров’я

7 причин, чому потрібно їсти чорний шоколад

Чорний шоколад містить поживні речовини, які позитивно впливають на наше здоров’я. Виготовлений із насіння дерева какао, він є одним із найкращих джерел антиоксидантів на планеті.

11 дієвих порад для тих, хто хоче схуднути

Дуже часто нам хочеться зайнятись якоюсь новою справою, але все закінчується тим, що ми просто не знаємо, з чого почати. Як результат — ця справа відкладається “на потім”. Щоб цього не сталось, коли вам захочеться схуднути, пропонуємо кілька порад, з чого варто почати цей шлях.

Ефірні олії для кращого самопочуття, сну та хорошого настрою

Аромотерапія, мистецтво використання ефірних олій, така ж складна дисципліна, як і будь-які інші. Але вам непотрібно спеціальної освіти, щоб отримати користь з цілющих властивостей ефірних олій, тому що сьогодні ми запропонуємо вам 6 способів для чого та коли варто їх використовувати.

Продукти, які можна їсти скільки завгодно, не набираючи вагу

Виявляється, є продукти, які можна їсти в необмеженій кількості, не переймаючись через свою вагу. Крім того, якщо вам хочеться перекусити, але нема часу чи бажання для готування повноцінного обіду, ці продукти стануть вам в нагоді — вони ситні та корисні.

Нейробіологи встановили позитивний вплив бігу на мозок

Майже через три десятиліття досліджень нейробіологи змогли підтвердити зв'язок між аеробними навантаженнями і ясністю мислення, що настає після бігу. Адже саме він "розганяє" думки, допомагає прийняти важливі рішення і позбутися жалю до себе. Після хорошої пробіжки часом відчуваєш себе абсолютно новою людиною. І в деякій мірі цей вираз можна розуміти буквально.

10 рецептів смачних смузі із високим вмістом протеїну

Всім нам з дитинства розказують про важливість та корисність здорового харчування. І дуже часто все зводиться до того, що смачна їжа — некорисна, і навпаки. Однак сьогодні ви ознайомитесь одночасно з смачними і корисними коктейлями, за споживання яких ваш організм буде вдячний. 

10 правил для покращення здоров’я

Якщо ви не хочете почуватись мляво та страждати від зайвої ваги, припиніть бути ледачими. А це означає, що у вашому житті має з’явитись місце для кількох простих правил, які сприятимуть покращенню здоров’я.

Як відмовитись від цукру за 5 днів

Всі, мабуть, знають про шкідливість цукру, але не кожен готовий відмовитись від нього через появу залежності. Однак вчені стверджують, що її можна позбавитись за короткий термін, виключивши з раціону деякі продукти та замінити їх на корисні.