здоров’я

Щоб залишатись в хорошій формі цілий рік, не обов’язково ходити в спортзал чи чекати весни, щоб займатись на стадіоні. Ви можете просто вийти на пробіжку, навіть якщо за вікном зима. Однак перед цим варто ознайомитись із кількома важливими нюансами.

Ви й не здогадуєтесь, проте, майже завжди поруч із вами є ті, хто має татуювання... Можливо, ви й самі давно мрієте про нього, або ж на вашому тілі вже красується якийсь малюнок чи відома цитата… Тоді Вам буде корисно прочитати сьогоднішню статтю, адже кожна палка має два кінці!

Якщо ви відчуваєте, що стрес стає частиною вашого повсякденного життя, вам обов’язково потрібно знайти цікаву книжку. Згідно із сучасними дослідженнями, читання знижує відчуття тривоги та допомагає тілу розслабитись.

Майже через три десятиліття досліджень нейробіологи змогли підтвердити зв'язок між аеробними навантаженнями і ясністю мислення, що настає після бігу. Адже саме він "розганяє" думки, допомагає прийняти важливі рішення і позбутися жалю до себе. Після хорошої пробіжки часом відчуваєш себе абсолютно новою людиною. І в деякій мірі цей вираз можна розуміти буквально.

Чорний шоколад містить поживні речовини, які позитивно впливають на наше здоров’я. Виготовлений із насіння дерева какао, він є одним із найкращих джерел антиоксидантів на планеті.

Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.

Аромотерапія, мистецтво використання ефірних олій, така ж складна дисципліна, як і будь-які інші. Але вам непотрібно спеціальної освіти, щоб отримати користь з цілющих властивостей ефірних олій, тому що сьогодні ми запропонуємо вам 6 способів для чого та коли варто їх використовувати.

Ви, звичайно ж, чули, що використання телефону перед сном може негативно вплинути на ваш сон, однак, нове дослідження свідчить про те, що насправді проблема набагато серйозніша.

Стрес, напруга, емоційне вигорання — назв багато, а суть одна. Кожен з нас хоча б раз в житті почувався загнаним в глухий кут. Сьогодні ми поділимося з вами списком рекомендацій, які допоможуть якщо не повністю змінити ваше життя, то хоча б зробити його приємнішим.

Хочете переконатися в тому, що ваш організм отримує білок з необхідних продуктів? Ознайомтесь із кількома найкориснішими його джерелами.

Думки великого гуру про те, як зберегти своє здоров’я та молодість.

Педіатр Кріс Роуен рекомендує батькам більше часу приділяти дітям (особливо тим, яким ще не виповнилось 12) та не дозволяти їм весь вільний час проводити за комп'ютером чи в телефоні. Адже такий вид дозвілля негативно впливає на розвиток.

Всім нам з дитинства розказують про важливість та корисність здорового харчування. І дуже часто все зводиться до того, що смачна їжа — некорисна, і навпаки. Однак сьогодні ви ознайомитесь одночасно з смачними і корисними коктейлями, за споживання яких ваш організм буде вдячний. 

Дуже часто нам хочеться зайнятись якоюсь новою справою, але все закінчується тим, що ми просто не знаємо, з чого почати. Як результат — ця справа відкладається “на потім”. Щоб цього не сталось, коли вам захочеться схуднути, пропонуємо кілька порад, з чого варто почати цей шлях.

Не хочете йти в спортзал, але є бажання зробити кілька корисних вправ? Тоді робіть планку, адже завдяки їй ви зможете підтримувати своє тіло в хорошій формі.

Традиційний китайський чай улун використовується як лікарський напій протягом більше 3000 років. Було з'ясовано, що він допомагає боротись проти алергії.

Якщо ви хочете завжди бути в хорошій формі та не мати проблем зі здоров’ям, вам варто включити в свій раціон кілька продуктів, які містять корисні жири. За словами болгарського фітнес-тренера Лазара Ангелова, мова іде про авокадо, шоколад, яйця, оливкову олію та горіхи.

Хочете забути про хвороби та почуватись молодими? Тоді гайда читати сьогоднішню статтю, адже в ній йдеться про продукти, які допомагають боротися зі старінням.

Скаржитись шкідливо для власного настрою і настрою друзів та колег, які часто вислуховують нас. А ще постійне ниття негативно впливає на мозок та здоров’я в загальному.

Захоплюєтесь людьми у хорошій фізичній формі? Тоді беріть з них приклад та працюйте над собою!