здоров’я

Суть здорового харчування в одному реченні

Спеціалісти із американського Консультативного комітету в галузі харчування назвали продукти, які є основою здорового харчування. Споживаючи їх в необхідній кількості, ви завжди почуватиметесь добре!

Корисні та шкідливі жири для здоров’я

Вчені з Гарвардського університету стверджують, що велика кількість тваринних жирів в щоденному раціоні сприяє погіршенню здоров’я, а от ненасичені жири, які містяться в рослинних оліях, навпаки — допомагають уникнути таких проблем.

Від антибактеріального мила більше шкоди, аніж користі — FDA

Американські вчені стверджують, що антибактеріальне мило насправді не є ефективнішим чи кориснішим, аніж звичайне. А все тому, що під час його виробництва використовується 19 хімічних речовин, шкідливих для здоров'я людини.

7 фітнес-міфів, які марнують ваш час

Американський фітнес-експерт Браян Сукі знає, яких порад з фітнесу не варто дотримуватись. Багато з них базується на міфах і може завадти вам досягнути поставленої мети.

Розмальовки для дорослих — чудовий засіб від стресу

Зважаючи на те, що сучасний світ — це велика кількість інформації, постійний рух та стресові ситуації, людям потрібно те, що б заспокоювало, відволікало від буденних проблем. Тому сьогодні мова піде про розмальовки для дорослих (їх ще називають розмальовки-антистрес), замовити які можна за посиланнями в кінці статті.

Скільки часу потрібно виконувати кардіо-вправи, щоб отримати максимальну користь для мозку і тіла

Любите фізичні навантаження? Можливо, ви бігаєте або ходите на плавання? Але чи знаєте ви, скільки часу потрібно виконувати кардіо-вправи, щоб отримати максимальну користь від них? Якщо ні, сьогоднішня стаття відповість на це запитання.

10 причин, чому діти до 12 не повинні користуватися ґаджетами

Педіатр Кріс Роуен рекомендує батькам більше часу приділяти дітям (особливо тим, яким ще не виповнилось 12) та не дозволяти їм весь вільний час проводити за комп'ютером чи в телефоні. Адже такий вид дозвілля негативно впливає на розвиток.

14 ознак того, що ви п'єте недостатньо води

У вас суха шкіра? Відчуваєте біль в суглобах? Постійно хочеться їсти? Вихід із цих ситуацій може бути досить простим. Потрібно просто пити більше води, адже зневоднення організму — причина багатьох проблем.

Чому важливо оточувати себе хорошими людьми

Дуже часто відчуття щастя залежить від людей, з якими ми спілкуємось. Тому оточуйте себе хорошими людьми або ж навчіться встановлювати межі, щоб захистити себе від “токсичних людей”.

6 вправ для правильної постави

Кожен із нас багато часу проводить за комп’ютером і, мабуть, навіть не задумується над тим, в якому положенні сидить. Але саме через нехтування цим страждає наше тіло і, зокрема, постава. Тому пропонуємо кілька простих вправ, які допоможуть м’язам розслабитись, а вам — почуватись набагато краще.

Чому обійми такі корисні: 10 причин

Хтось стверджує, що позбутись відчуття гніву, самотності, образи чи внутрішнього негативу можна, переглядаючи фільми, слухаючи улюблену музику або ж для цього має минути певний час. Але все набагато простіше — дозвольте комусь вас обійняти. Адже обійми приносять неабияку користь організму. Цікаво, яку саме? Тоді читайте далі.