здоров’я

Не хочете йти в спортзал, але є бажання зробити кілька корисних вправ? Тоді робіть планку, адже завдяки їй ви зможете підтримувати своє тіло в хорошій формі.

Тривалий денний сон і постійна втома пов'язані з ризиком виникнення метаболічного синдрому — зокрема, порушення чутливості до інсуліну.

Якщо ви відчуваєте погіршення настрою або занепокоєння, облиште всі справи і прогуляйтесь на свіжому повітрі. Згідно з дослідженнями, саме це допоможе вам очистити свої думки від негативу і відшукати внутрішню гармонію.

Думки великого гуру про те, як зберегти своє здоров’я та молодість.

Час від часу нам здається, що в голові уже нема місця на нову інформацію. Однак цю проблему можна дуже легко вирішити — потрібно просто навчитись використовувати кнопку “Видалити”, яка є в кожного з нас.

Токсини з навколишнього середовища, зловживання цукром, ліки та велика кількість кофеїну — все це спричинює підвищення кислотності в організмі, через що він стає сприйнятливим до хвороб. Однак дотримання кількох простих порад допоможе вам зміцнити імунітет та краще почуватись.

Хочете забути про хвороби та почуватись молодими? Тоді гайда читати сьогоднішню статтю, адже в ній йдеться про продукти, які допомагають боротися зі старінням.

Американський лікар із Гарварда Сара Готфрід, яка також є автором бестселерів, а ще працюючою мамою, шофером для доньок, відданою дружиною та духовним шукачем, допомагає жінкам збалансувати гормони природним способом. І як виявляється, цей процес починається з їхньої виделки.

Лія Вандервельд, сертифікований спеціаліст із здорового харчування, спостерігаючи за життям австралійців, виділила 12 особливостей, яких нам варто повчитись в них.

Аромотерапія, мистецтво використання ефірних олій, така ж складна дисципліна, як і будь-які інші. Але вам непотрібно спеціальної освіти, щоб отримати користь з цілющих властивостей ефірних олій, тому що сьогодні ми запропонуємо вам 6 способів для чого та коли варто їх використовувати.

Чорний шоколад містить поживні речовини, які позитивно впливають на наше здоров’я. Виготовлений із насіння дерева какао, він є одним із найкращих джерел антиоксидантів на планеті.

Звичка спати по шість годин негативно відбивається на вашому здоров'ї та продуктивності, як і кілька безсонних ночей. Ось тільки ви цього спочатку навіть не помічаєте!

Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.

Американські вчені стверджують, що антибактеріальне мило насправді не є ефективнішим чи кориснішим, аніж звичайне. А все тому, що під час його виробництва використовується 19 хімічних речовин, шкідливих для здоров'я людини.

Щоб залишатись в хорошій формі цілий рік, не обов’язково ходити в спортзал чи чекати весни, щоб займатись на стадіоні. Ви можете просто вийти на пробіжку, навіть якщо за вікном зима. Однак перед цим варто ознайомитись із кількома важливими нюансами.

Після 6 не їсти, цього уникати, це некорисне... Багато правил стосовно їжі уже вкоренилось в наше життя, але, виявляється, деякі з них — звичайнісінькі міфи. Цікаво, які саме? Тоді читайте далі.

Якщо ви помічаєте, що посеред дня у вас погіршується настрій, та ще й без причини на це, варто переглянути свій раціон.

Якщо ви не хочете почуватись мляво та страждати від зайвої ваги, припиніть бути ледачими. А це означає, що у вашому житті має з’явитись місце для кількох простих правил, які сприятимуть покращенню здоров’я.

Виявляється, є продукти, які можна їсти в необмеженій кількості, не переймаючись через свою вагу. Крім того, якщо вам хочеться перекусити, але нема часу чи бажання для готування повноцінного обіду, ці продукти стануть вам в нагоді — вони ситні та корисні.

Ви знаєте, чому потрібно встановлювати межі між професійним та особистим життям? Все просто — це сприяє внутрішній гармонії, зміцнює стосунки з рідними, дає сил для розвитку та досягнення успіху, необхідного для обох сфер.