здоров’я

8 простих вправ для здоров’я очей

Ми тренуємо руки, ноги, качаємо прес, але мало хто задумується над вправами для очей. Проте кожен лікар скаже вам, що за здоров’ям очей теж потрібно слідкувати, а тому виконувати різноманітні вправи. Деякі з них поліпшать ваш зір, інші допоможуть розслабитись.

Які олії варто використовувати для приготування їжі

Чи знаєте ви, які жири використовувати під час приготування їжі — рослинні чи тваринні (сало, вершкове масло)? Які з них краще підходять для смаження, а які — для холодних страв? Ми спробуємо допомогти розставити всі крапки над “і” в цих питаннях.

10 найважливіших життєвих порад, які варто засвоїти в 30

Незадовго до свого 30-ліття письменник Марк Менсон попросив своїх підписників, віком від 37 і старших, написати кілька порад, які б вони хотіли дати собі 30-річним. Пропонуємо вам ознайомитись з 10 найбільш поширеними з них.

Що їсти перед та після тренування

Для того, щоб добре почуватись під час тренування, а також після нього, потрібно знати не лише, що варто їсти, але й які продукти вживати перед виконанням вправ, а які — після.

Як уникнути гормонального дисбалансу: поради американського спеціаліста

Американський лікар із Гарварда Сара Готфрід, яка також є автором бестселерів, а ще працюючою мамою, шофером для доньок, відданою дружиною та духовним шукачем, допомагає жінкам збалансувати гормони природним способом. І як виявляється, цей процес починається з їхньої виделки.

11 дієвих порад для тих, хто хоче схуднути

Дуже часто нам хочеться зайнятись якоюсь новою справою, але все закінчується тим, що ми просто не знаємо, з чого почати. Як результат — ця справа відкладається “на потім”. Щоб цього не сталось, коли вам захочеться схуднути, пропонуємо кілька порад, з чого варто почати цей шлях.

Чому обійми такі корисні: 10 причин

Хтось стверджує, що позбутись відчуття гніву, самотності, образи чи внутрішнього негативу можна, переглядаючи фільми, слухаючи улюблену музику або ж для цього має минути певний час. Але все набагато простіше — дозвольте комусь вас обійняти. Адже обійми приносять неабияку користь організму. Цікаво, яку саме? Тоді читайте далі.

Підступний побічний ефект татуювання, про який ви й гадки не маєте

Ви й не здогадуєтесь, проте, майже завжди поруч із вами є ті, хто має татуювання... Можливо, ви й самі давно мрієте про нього, або ж на вашому тілі вже красується якийсь малюнок чи відома цитата… Тоді Вам буде корисно прочитати сьогоднішню статтю, адже кожна палка має два кінці!

Скільки часу потрібно виконувати кардіо-вправи, щоб отримати максимальну користь для мозку і тіла

Любите фізичні навантаження? Можливо, ви бігаєте або ходите на плавання? Але чи знаєте ви, скільки часу потрібно виконувати кардіо-вправи, щоб отримати максимальну користь від них? Якщо ні, сьогоднішня стаття відповість на це запитання.

14 ознак того, що ви п'єте недостатньо води

У вас суха шкіра? Відчуваєте біль в суглобах? Постійно хочеться їсти? Вихід із цих ситуацій може бути досить простим. Потрібно просто пити більше води, адже зневоднення організму — причина багатьох проблем.

Нейробіологи встановили позитивний вплив бігу на мозок

Майже через три десятиліття досліджень нейробіологи змогли підтвердити зв'язок між аеробними навантаженнями і ясністю мислення, що настає після бігу. Адже саме він "розганяє" думки, допомагає прийняти важливі рішення і позбутися жалю до себе. Після хорошої пробіжки часом відчуваєш себе абсолютно новою людиною. І в деякій мірі цей вираз можна розуміти буквально.

Чому зранку потрібно пити теплу воду з лимоном?

Те, з чого ми починаємо наш ранок, впливає на наш подальший день. Як правило, ми вибігаємо з дому, поспішаючи на роботу, і забуваємо про власне тіло, яке хоче позбутись токсинів та потребує омолодження клітин.

Засмага: корисна чи шкідлива?

Питання про користь засмаги і до сьогодні є предметом численних дискусій. Дехто думає, що засмага корисна для здоров’я, але є й ті, хто переконаний в негативному впливі ультрафіолетового випромінювання. То ж яка відповідь правильна? Сьогодні ми спробуємо відповісти на це запитання.

Що відбудеться з вами після відмови від цукру

Цукрова залежність — цілком реальне явище, як, скажімо, залежність від нікотину. Тому, відмовляючись від цукру навіть на деякий час, ви можете зіткнутися з неприємними відчуттями. То що ж відбудеться, якщо ви обмежите себе в солодощах?

Корисні та шкідливі жири для здоров’я

Вчені з Гарвардського університету стверджують, що велика кількість тваринних жирів в щоденному раціоні сприяє погіршенню здоров’я, а от ненасичені жири, які містяться в рослинних оліях, навпаки — допомагають уникнути таких проблем.