здоров’я

Різні вчені доводять важливість сніданку для людського організму. Мова йде не просто про те, щоб поїсти, а зробити це в першу годину після пробудження. Цікаво, чому саме в цей проміжок часу? Тоді читай далі.

Хтось стверджує, що позбутись відчуття гніву, самотності, образи чи внутрішнього негативу можна, переглядаючи фільми, слухаючи улюблену музику або ж для цього має минути певний час. Але все набагато простіше — дозвольте комусь вас обійняти. Адже обійми приносять неабияку користь організму. Цікаво, яку саме? Тоді читайте далі.

Всім нам з дитинства розказують про важливість та корисність здорового харчування. І дуже часто все зводиться до того, що смачна їжа — некорисна, і навпаки. Однак сьогодні ви ознайомитесь одночасно з смачними і корисними коктейлями, за споживання яких ваш організм буде вдячний. 

Ви знаєте, чому потрібно встановлювати межі між професійним та особистим життям? Все просто — це сприяє внутрішній гармонії, зміцнює стосунки з рідними, дає сил для розвитку та досягнення успіху, необхідного для обох сфер.

Після 6 не їсти, цього уникати, це некорисне... Багато правил стосовно їжі уже вкоренилось в наше життя, але, виявляється, деякі з них — звичайнісінькі міфи. Цікаво, які саме? Тоді читайте далі.

Людська пам’ять і пригадування не працюють як комп’ютер, але саме це робить їх цікавими для вивчення.

Чорний шоколад містить поживні речовини, які позитивно впливають на наше здоров’я. Виготовлений із насіння дерева какао, він є одним із найкращих джерел антиоксидантів на планеті.

Згідно із новим дослідженням про вплив на людину прогулянок на природі, вчені з’ясували, що вони заспокоюють та впливають на роботу мозку, покращуючи наше психічне здоров’я.

Лія Вандервельд, сертифікований спеціаліст із здорового харчування, спостерігаючи за життям австралійців, виділила 12 особливостей, яких нам варто повчитись в них.

Час від часу нам здається, що в голові уже нема місця на нову інформацію. Однак цю проблему можна дуже легко вирішити — потрібно просто навчитись використовувати кнопку “Видалити”, яка є в кожного з нас.

У всіх нас є свій внутрішній годинник, і він працює у кожного по-своєму. Комусь легше встати зранку, вирішити всі справи і бути вільним після обіду, а хтось лише встає в обідyню пору, і може працювати всю ніч. Та в жодному із цих вападків не потрібно казати, що так правильно, а так — ні.

Якщо ви відчуваєте, як стрес поїдає вас зсередини, просто увімкніть цю музику, і від нього й сліду не залишиться.

Токсини з навколишнього середовища, зловживання цукром, ліки та велика кількість кофеїну — все це спричинює підвищення кислотності в організмі, через що він стає сприйнятливим до хвороб. Однак дотримання кількох простих порад допоможе вам зміцнити імунітет та краще почуватись.

Полюбляєте, коли страви мають яскраво виражений смак? Тоді не забувайте додавати до них спеції, які ще й корисні для здоров'я.

Педіатр Кріс Роуен рекомендує батькам більше часу приділяти дітям (особливо тим, яким ще не виповнилось 12) та не дозволяти їм весь вільний час проводити за комп'ютером чи в телефоні. Адже такий вид дозвілля негативно впилаває на розвиток.

Майже через три десятиліття досліджень нейробіологи змогли підтвердити зв'язок між аеробними навантаженнями і ясністю мислення, що настає після бігу. Адже саме він "розганяє" думки, допомагає прийняти важливі рішення і позбутися жалю до себе. Після хорошої пробіжки часом відчуваєш себе абсолютно новою людиною. І в деякій мірі цей вираз можна розуміти буквально.

Кожен із нас багато часу проводить за комп’ютером і, мабуть, навіть не задумується над тим, в якому положенні сидить. Але саме через нехтування цим страждає наше тіло і, зокрема, постава. Тому пропонуємо кілька простих вправ, які допоможуть м’язам розслабитись, а вам — почуватись набагато краще.

Психолог Дебора Севітч, вивчаючи протягом 35 років людський сон, безсоння та чинники, які впливають на нього, склала список напоїв, які покращують сон та яких варто уникати перед ним.

Вчені стверджують, що зазвичай безсонням страждають люди, які більше втомлюються протягом дня, перебувають у поганому настрої і з когнітивними порушеннями.

Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.