стрес

Стрес зазвичай підкрадається непомітно, тоді, коли ви цього найменше очікуєте, і те, якою буде відсіч — це лише половина битви. Виграш цілої війни залежить від того, що ви робите у вільний час. Якщо ви не вмієте правильно відпочивати, стрес може заполонити вас і тоді позбутись його дуже важко.

Якщо ви відчуваєте, як стрес поїдає вас зсередини, просто увімкніть цю музику, і від нього й сліду не залишиться.

Скаржитись шкідливо для власного настрою і настрою друзів та колег, які часто вислуховують нас. А ще постійне ниття негативно впливає на мозок та здоров’я в загальному.

Зазвичай люди не люблять говорити про те, чого варто очікувати після одруження, з якими проблемами можна стикнутись, адже шлюб — це не лише поцілунки та романтичні прогулянки ввечері. Тож пропонуємо вам ознайомитись із 10 речами, які варто знати про шлюб.

Очікування можливого болю (навіть з невеликою ймовірністю відчути його) виявилося набагато боліснішим моментом для людини, ніж впевненість в тому, що цього болю не уникнути.

Ваша вага — це не єдина причина займатись спортом. Насправді їх існує набагато більше, тому ваша мотивація не повинна зводитись лише до цього.

Якщо ви відчуваєте, що стрес стає частиною вашого повсякденного життя, вам обов’язково потрібно знайти цікаву книжку. Згідно із сучасними дослідженнями, читання знижує відчуття тривоги та допомагає тілу розслабитись.

Любите фізичні навантаження? Можливо, ви бігаєте або ходите на плавання? Але чи знаєте ви, скільки часу потрібно виконувати кардіо-вправи, щоб отримати максимальну користь від них? Якщо ні, сьогоднішня стаття відповість на це запитання.

Ви не стаєте сильнішими, коли займаєтесь в спортзалі. Результат з’являється пізніше — коли ваше тіло відновлюється. Однак для цього замало просто відпочивати, перш за все потрібно навчитись розслаблятись розумово.

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина була здоровою не лише фізично, але й психічно, варто звернути увагу на те, скільки часу вона проводить за комп’ютером чи в телефоні. Адже саме через це діти часто погано сплять, почуваються виснаженими та впадають в депресію.

Все, що потрібно для хорошого сну, — це розслабити тіло та позбутись нав’язливих думок, а тому — забути про всі справи дня, який уже минув.

Ви соромитесь плакати, тому що дорослі люди так не роблять? Та чи відомо вам, що сльози не тільки допомагають позбутись негативних емоцій, але й виводять токсини, вбивають 90-95% бактерій протягом 5-10 хв, а також покращують зір.

Якщо хочете завжди почуватись добре, не забувайте приймати "лісові ванни". Вчені довели, що прогулянки лісом зміцнюють імунну систему та покращують загальне самопочуття.

Зважаючи на те, що сучасний світ — це велика кількість інформації, постійний рух та стресові ситуації, людям потрібно те, що б заспокоювало, відволікало від буденних проблем. Тому сьогодні мова піде про розмальовки для дорослих (їх ще називають розмальовки-антистрес), замовити які можна за посиланнями в кінці статті.

Вміння, яке всім нам час від часу потрібне, — контроль над власними емоціями. Особливо це важливо в критичних та стресових ситуаціях. Тому сьогодні пропонуємо ознайомитись з методами, які допоможуть вам зберігати рівновагу під тиском стресу.

Стрес, напруга, емоційне вигорання — назв багато, а суть одна. Кожен з нас хоча б раз в житті почувався загнаним в глухий кут. Сьогодні ми поділимося з вами списком рекомендацій, які допоможуть якщо не повністю змінити ваше життя, то хоча б зробити його приємнішим.

Якщо вам знайоме відчуття творчого вигорання та втоми, ось 10 лекцій TED, які допоможуть з'ясувати, як можна швидко заспокоїти нервову систему, налагодити стосунки з іншими людьми та відшукати внутрішню рівновагу.

Керівники й управлінці великих компаній переживають важкі моменти, як і всі інші, і в кожного є власні способи боротьби зі складнощами. Тому сьогодні пропонуємо вам ознайомитись із способами, завдяки яким найуспшніші люди світу позбавляються стресу та уникають подальших проблем.

Ми постійно приймаємо рішення, але як вчинити правильно, коли ми голодні, сердиті, почуваємось самотніми чи втомлені? Відповідь на це запитання знає коуч Мелоді Вайлдінг.

Любите готувати, а випікання для вас — справжній відпочинок? Це й не дивно. Психологи стверджують, що випічка для інших — хороший спосіб позбутися стресу та негативних думок. Однак це не спрацює, якщо кухня для вас — місце тортур.