Ефірні олії для кращого самопочуття, сну та хорошого настрою

Аромотерапія, мистецтво використання ефірних олій, така ж складна дисципліна, як і будь-які інші. Але вам непотрібно спеціальної освіти, щоб отримати користь з цілющих властивостей ефірних олій, тому що сьогодні ми запропонуємо вам 6 способів для чого та коли варто їх використовувати.
← Натисніть Подобається, щоб підписатися на Мізки.com в Facebook
Ефірні олії для кращого самопочуття, сну та хорошого настрою

Кожен із нас стикався із проблемою безсоння чи сильного головного болю, а час від часу всі ми шукаємо натхнення та все одно не знаємо, з чого почати ту чи іншу справу. Однак, як виявляється, вирішити ці проблеми можна дуже просто.

Необхідно “впустити” в своє життя ефірні олії. Адже саме вони допоможуть вам вільно дихати, регулювати температуру тіла, покращать сон та позбавлять вас відчуття тривоги.

Аромотерапія, мистецтво використання ефірних олій, така ж складна дисципліна, як і будь-які інші. Але вам непотрібно спеціальної освіти, щоб отримати користь з цілющих властивостей ефірних олій, тому що сьогодні ми запропонуємо вам 6 способів для чого та коли варто їх використовувати.

1. Для кращого сну вночі

Перед сном додайте кілька крапель ефірної олії (лаванди, шавлії, лимонника) на тканину та проведіть нею під носом — таким чином ви вберете аромат олії. Якщо нанести її безпосередньо на тіло, це допоможе вам прокинутись зранку.

2. Для полегшення головного болю

Змішайте олію лаванди, м'яти і ромашки, та прикладіть до скронь (ці олії володіють протизапальними і заспокійливими властивостями). Крім того, ефірна олія чорного перцю допомагає при головних болях, розширюючи кровоносні судини, тим самим знімає напругу і дозволяючи крові вільно текти.

3. Для зменшення стресу

Нанесіть ефірні олії під лінією росту волосся вздовж задньої частини шиї. Це також допоможе вашому тілу та розуму сфокусуватись. Ефірна олія іланг-ілангу, жасмину і лаванди допоможе знизити відчуття стресу, а базилік, розмарин і грейпфрут сприятимуть розумовій ясності. Їх, зокрема, можна використовувати, коли ви не вкладаєтесь в терміни з певною роботою, тому відчуваєте напругу, або сідаєте за кермо автомобіля.

4. Для пошуку натхнення

Спробуйте нанести на маківку ефірні олії ладану, троянди, неролі або сандалу. Це місце на голові вважається таким, через яке ми пов'язані з вищою силою. Крапля ефірного масла на маківці може забезпечити вам появу натхнення.

5. Для вільного дихання

Щоб полегшити дихання, потрібно нанести ефірні олії лаванди і евкаліпта або ванілі, лайма чи кориці вздовж ключиці.

6. Для хорошого самопочуття протягом дня

Наносьте ефірні олії на зап'ястя. Саме це місце на вашому тілі є відмінним для олій, здатних регулювати температуру: гвоздика, імбир, ветивер — зігрівають, а ялиця, м’ята та лаванда — охолоджують.

Ви також можете нанести ефірні олії між великим і вказівним пальцями — завдяки рухам рук вздовж тіла та перед обличчя, ви відчуватимете приємний аромат протягом усього дня.

Пам'ятайте: вам потрібно всього лише дві краплі будь-якої ефірної олії, щоб випробувати терапевтичні переваги. Вони є сильнодіючими, тому дуже важливо перед нанесенням на шкіру розвести їх, щоб уникнути подразнення.

Ви також можете експериментувати з поєднанням деяких ефірних олій, щоб знайти власну суміш, яка позитивно впливатиме на ваше самопочуття.

← Натисніть Подобається, щоб підписатися на Мізки.com в Facebook

Також по темі: